Ежедневное потребление воды среди населения нашей страны невелико. Чай, кофе и газированная вода – это плохая альтернатива чистой воде.
Вода снимает чувство усталости, участвует в обменных процессах в организме.
Сделайте традиционным употребление этой целебной жидкости:
Стаканчик воды при пробуждении, полстакана перед ужином.
Маленькая бутылка с ягодным морсом пригодится в дороге.
Если вы не любите пить просто воду, то смешайте минералку со свежим апельсиновым соком в пропорции 50 на 50. Лучше употребляйте чистую воду без газа. Углекислота способствует раздражению стенок желудка.
Также необходимо ежедневно увеличивать количество потребляемой жидкости.
Пейте воду маленькими глотками. Красивые аксессуары в идее необычного кувшина или любимой кружки будут напоминать вам о том, что пришло время попить.
Чувство голода можно легко притупить, выпив стакан воды. Сочные фрукты и овощи также являются дополнительным источником жидкости для вашего организма. Повышенное содержание «плохого» холестерина наблюдается у тех людей, которые пьют мало жидкости. Будьте здоровы.